毎日出社して時間まで勤めるという事は、ハンディキャップのある人にとっては難しい面もあるかと思います。
体調を整え、メンタルを保つ、そうすればきちんと勤められることはきっと誰もが分かっている事でしょう。
では、どうするのか？
体調は、栄養バランスの整った食事をして、胃腸の調子を整える、食事時以外の間食は控える。適度な運動を行い体を動かせられるようにする。睡眠を十分に取る。そうすれば良いと思うのですが、障害の状況によっては先述の事を行う事に体を動かす事が難しい、睡眠障害があるなど困難が伴うこともあるでしょう。
メンタル面では、人間関係を良好に保ち、睡眠を十分に取る、分からないことは人に尋ねるなどをし不安の払しょくに努める、などをすれば良好に保てるような気がします。これも発達障害・精神障害を持っていると困難が伴うことだと思われます。私自身が精神障害を持っており、精神障害は精神活動がおかしいのですが、これは脳の機能の異常による部分もあり、先に書いた事を行っていてもメンタルのバランスが保てない事があります。他の方の事はよく分かりませんが、メンタルを安定させる事に外部要因以外で困難が伴う方もみえると思います。
ここまで書いた対策はおそらくどなたも認識している事ではあると思うのですが、ちょっとこれを忘れていたなといった事があれば役立てて頂けたらいいなと思います。
また、「ちゃんとできない自分は駄目なんじゃないか」と思ってしまう日もあるかもしれません。
私自身も、思うように体や気持ちがついてこず、落ち込むことがあります。
でも、毎日同じように頑張れる人ばかりではないですし、その日の体調や心の状態によって出来ることが変わるのは自然なことだと思います。
無理をして崩れてしまうより、「今日はここまでできた」と少しでも自分を認めることも大切なのではないでしょうか。
障害を持ちながら働くというのは、見えない部分でもたくさんエネルギーを使うものだと思います。
周囲には普通に見えていても、自分の中では必死に踏ん張っている、という方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、一人で抱え込みすぎず、頼れる人や制度を使いながら、少しずつ続けていければ良いのかなと思っています。 私もまだ試行錯誤の途中ですが、同じように働いている方の気持ちに少しでも寄り添えたら嬉しいです。