こんにちは！日々の生活に体のケアを取り入れていますか？
お風呂・マッサージのほかに運動もその一つ。健康な体作りは、日々の生活習慣の積み重ねが非常に大切になってきます。
アニメみたいな特定の魔法があるわけではなく大切なのは、いろんな方向から身体を見つめたアプローチが必要です。
しかし、運動する時に無理は禁物です。
体に無理な負荷をかけると、かえってストレスになり、怪我の原因になったりします。自分の体と相談しながら、できる範囲で続けていくことが大切です。
バランスの取れた食生活、十分な休養がとれた質の良い睡眠時間を確保する。これらを参考に、自分のライフスタイルに合わせて少しずつ取り入れてみてください。
健康な体作りは一生のプロジェクトなのです。焦らず、楽しみながら小さなところから始め、いろいろ試行錯誤をへて自分の身体と向き合っていきましょう。