ジメジメについて
梅雨時のジメジメには まだ暑さに対応する体（夏の体）になっていなくて 湿度も高いので上手く汗をかけないと思うので一度 運動や体操などで汗をかくのが大事かなと思います。
また 食中毒が怖いので時間が経った食べ物・常温に長く置いた食べ物には注意します。
暑さについて
通勤時には ネッククーラーを活用しています、首の周りを冷やすと効率よく冷やすことが出来るので愛用しています。
また 日傘も効果があると思いますが 片手がふさがるのでまだ使用していません
室内はネックリングを使用しています、室内温度で脱着を調整しています、夏は室内でエアコンが入りますが個人個人の体感温度等が違うので長袖の上着を用意して体温調整をしています。
暑いので冷たい食べ物や冷たい物を良く取ります、そのためよく下痢をします、飲み物は冷たい物はつい飲み過ぎるので常温のお茶・熱めのお茶を飲むようにしています、食べ物は胃に刺激をと思い 時々 カレーなど辛い物を食べます。
最後に夏は睡眠を取るように気をつけています。 どうしても夜が暑いので睡眠時間が短くなるので 昼寝等をして補っています。
