体調管理で気をつけている事！

体調管理についてですが、自分なりにしている事が有ります。

それは？

リハビリではなく、毎日のストレッチです。

日々の軽い運動です。

凄く簡単です、ただ５０秒間足を上げるだけなのです！

片足ずつ足上げを交互に行います

ただこれだけです。

日々あれこれ探していて見つけました。

ジョギングより凄い！　なんてタイトルだったと思います。

足の筋肉を鍛えるのに最適

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