体調管理で気をつけていることはありますか？

ありふれていますが　3つあります。

　①　睡眠時間は無理をしてでも取る

　②　食事はきっちり3度時間も出来るだけ一定

　③　適度な運動（1日1回は外に出るようにする）

　 　　＃割と胃腸は丈夫だけど　睡眠不足に極端に弱いので無理にでも眠るようにしています。