生活リズムで気をつけていることは 規則正しい生活をすることです。
朝起きる時間・朝食、昼食・夕食時間・就寝時間をなるべく一緒にして体をリズムを覚えさせ体調を一定にしています。
でもそれだけでは楽しくないので 羽目を外す時間も必要で思いっきり飲食したり遊んだりもしますが、仕事に支障が無いように土曜日に遊んで日曜日を休息日にしています。
最近特に睡眠を気をつけるようにしています（睡眠時間・就寝時間・寝る前になるべくスマホを見ない・寝る前に飲食しない等）
生活リズムで気をつけていることはありますか？
利用者の声
生活リズムで気をつけていることは 規則正しい生活をすることです。
朝起きる時間・朝食、昼食・夕食時間・就寝時間をなるべく一緒にして体をリズムを覚えさせ体調を一定にしています。
でもそれだけでは楽しくないので 羽目を外す時間も必要で思いっきり飲食したり遊んだりもしますが、仕事に支障が無いように土曜日に遊んで日曜日を休息日にしています。
最近特に睡眠を気をつけるようにしています（睡眠時間・就寝時間・寝る前になるべくスマホを見ない・寝る前に飲食しない等）