仕事に集中できない時の対策はありますか？
主に内部での業務に集中できなくなったら、とりあえず1~2分の休憩を取ることです。その休憩の合間に水分を取る、お菓子を食べる、ストレッチをする、様々なことをしてストレスを解消しています。お菓子は主にラムネを摂取することです。脳に必要なブドウ糖が含まれているので、集中力の上昇に繋がります。(好きなお菓子参照。) また、お手洗い中などに瞑想をすることで、頭をスッキリすることも可能です。ただし、お手洗いは必ず5分以内には済ませるようにしましょう。ボーッとしたり、寝たりするのはアウトです。
仕事中眠くなった時の対策はありますか？
業務中に睡魔に襲われることが頻繁にあって、業務に支障が出やすいです。そのことを病院の先生に相談しに行ったときに、眠気対策として肩甲骨のストレッチを伝授してもらいました。
肩甲骨のストレッチは、肩を上にあげて背中に持っていくだけの簡単な改善法です。仕事中に眠くなったら時々肩を動かして肩甲骨を刺激し、眠気を吹き飛ばしています。眠気以外に肩こり、ストレスもなくなってとてもお得です。このマッサージをするだけでも効果は絶大ですので、ブログを読んでいる皆さんも是非、実践してみてはいかがでしょうか。
投稿者：アシスタントZ