自分は最近まで持病の悪化の為1ヶ月半ほど入院していました、その間は自由に行動することが出来なかったため体力がかなり低下してしまいました。
退院後、低下した体力を戻す目的で1～2時間ウォーキングをすることにしました。
最初の内は20分ぐらいで疲れて途中休憩を入れながら毎日続けていました。ウォーキングを続けているうちに段々と休憩までの時間が30分40分と伸びていきました。
2週間ほどすると1時間半ぐらいなら休憩なしでウォーキング出来るようになり、段々と体力が戻ってきていることを実感できるようになりました。 まだ以前の体力まで戻ってはいないので、これからも毎日ウォーキングを続けていきたいと思います。