睡眠時間と運動を気を付けています。
特に睡眠不足になると胃腸の調子が悪くなるし 根気がなくなりあまり考えなくなります、仕事をする上で根気がなくあまり考えないのは大きくマイナスなので翌日仕事の場合は無理やりでも睡眠を取るようにしています。
運動については 年齢重ねると無理がきかなくなるとよく聞くので昼休み時間にラジオ体操体操をしています、家では腕立て伏せ12回、腹筋30回、脇腹運動片側30回づつと少ないですが毎日行っています。
土曜日、日曜日はウォーキングをしています（約6ｋｍ）
＃体調管理は自分の為なので出来る限り気負つけるようにしています