生活リズムで気を付けていることは下の3つです。
- 睡眠時間
寝不足に極端に弱いです、睡眠時間が短いと胃腸の調子も悪くなるみたいで健康に生活するうえで私は一番大事だと思います。
なので 一定時間の睡眠を確保するようにしています。
- 適度な運動
一時期（1年間）家にこもりっきりな生活をしていました、メリハリのない生活で 体重も増えお腹も出てきました。
さすがにこれはまずいと思い以後 1日1回は外に出て運動をするようにしています。
目標＝胸よりお腹が出ていないようにする。
- 食事は3回しっかりと食べる
体調が悪くなっても食欲は落ちない方ですが 過信していると反動が怖いので気をつけています。
＃ 特別なことではなく一般的によく聞く事ですがよく聞くからこそ大事なことだと思います。
