私は統合失調症という障害を持っています。
その為、休息と服薬は必須です。
日常生活では平日休日を問わずにほぼ一定のリズムで生活をしています。
以前、夜更かしを２・３日続けて睡眠のリズムが崩れた時、そのまま急性期になってしまい入院をすることになってしまったことがありました。この時、入院まで至ってしまったのは他の要因もあるかもしれませんが、それ以来、生活のリズムを不規則にしないよう心がけています。
睡眠は重要視していて毎日同じような時間に床に入ります。目覚めは日によって違いますがそこはあまり気にしていません。毎日、早めに就寝して十分な休息を取った後に起床しているので問題ないと考えています。
服薬も重要視しています。
３度も急性期で入院しているため、薬の重要性は身をもって知っています。２年に１度くらい飲み忘れる日があるかないかくらいしっかりと服薬しています。
必要のない悪いストレスは避けるように心がけてはいます。長期間悪いストレスにさらされると、これも再発の原因になりかねません。
逆に、睡眠と服薬以外は自由に過ごしています。
最近はストレスにも少しは耐性ができたのか以前よりも強くなったかなと思っています。 この病気も２０年選手です。コントロールすることは難しいですが、発病要因を排除することは上手になってきたかなと感じています。
