こんにちは、アシスタントZです。
好きなお菓子…というより自分にとっては仕事に集中できるための物だと思っております。
その一環としてラムネが当てはまりますね。ラムネは普通に食べても美味しいですし、後味が爽やかで食べやすいです。
そんなお菓子も実は仕事に最適だと呼ばれる理由があります。
ラムネにはブトウ糖と呼ばれる成分が含まれており、ブドウ糖は脳にとって不可欠なエネルギー源です。
ラムネに含まれるブドウ糖を摂取すると、ワーキングメモリーや認知能力を高めることができ、集中力も伸ばすことができます。
主にパソコンを長時間使った作業だと集中力や認知機能が乏しくなる可能性もあるので、休憩程度にラムネを1~2個食べながら作業に取り組んでいます。
あとはガムとグミです。
ガムは幼少期の頃からずっと好きなお菓子でもあり、今でもキシリトール入りのガムを毎朝噛む日があります。
ガムも噛めば噛むほど脳に刺激が走り、眠気もすっかりなくなります。
キシリトール入りのガムは虫歯予防にもなるので、強くオススメします。
グミも同様に弾力性が高く噛み応え抜群で、同じく集中力をあげるにも効果的です。
最後に食べたグミは「たべっこどうぶつグミ」。
おいしいからといって、食べ過ぎると糖尿病になりやすくなるので、お菓子はほどほどに。
