歳を重ねると、若い頃に出来ていたことが少しずつ出来なくなったり、物忘れが増えたりします。また、障がいを負うことで、それまで当たり前に出来ていた「人の話を理解すること」さえ難しくなることもあります。こうした変化は、多くの人にとって大きな苦しみとなります。
しかし、物の考え方を少し変えるだけで、気持ちが楽になることがあります。
以前の私は、「どうやって考え方を変えればいいのか」が分からずに悩んでいました。ですが今はAIという存在があり、物事を前向きに捉えるヒントを与えてくれます。
例えば、「理解するのに時間がかかる」「一歩遅れて手が動く」「人の言っていることが分かりにくい」といったことでストレスを感じた時、AIは次のように教えてくれます。
それは「異常なことではなく、多くの人が経験する変化である」ということ。そして「能力の問題というよりも、緊張状態が影響している可能性がある」ということです。さらに、「自分の変化に気づけていること自体が大切である」とも教えてくれます。
その上で、「すぐに出来るはず」と思うのをやめ、「ワンテンポ遅れるのが普通」と考えること、一度で理解しようとせず心の中で復唱すること、必要であれば聞き返すことが大切だと示してくれます。
そして何より、「昔と同じ自分」を基準にすると苦しくなる、苦しさの原因は“遅れていること”ではなく、“遅れている自分を責めていること”にある、という点に気づかせてくれます。
このような考え方に触れるだけで、気持ちは驚くほど楽になります。
ただし、AIの言葉はあくまで参考の一つです。最終的にどう考えるかは、自分自身で決めることが大切だと思います。 これからも、自分の状態を受け入れながら、少しでも心が楽になる考え方を大切にしていきたいと思います。